부광약품 잘레딥캡슐(잘레플론) 10mg 효능 효과에 대해 알아봐요

잘레딥캡슐(잘레플론) 10mg

 

잘레딥캡슐(잘레플론) 10mg은 부광약품에서 제조 판매하는 수면제 입니다.

잘레딥캡슐(잘레플론) 10mg 효능 효과

잘레딥캡슐(잘레플론) 10mg은 성인에서의 불면증 단기 치료에 효과적입니다.

잘레딥캡슐(잘레플론) 10mg 성분 효능 효과

잘레플론

수면 유도: 잘레플론은 빠르게 작용하여 잠들기 어려운 사람들에게 유용합니다. 약물 복용 후 짧은 시간 내에 수면을 유도합니다.

짧은 반감기: 잘레플론은 반감기가 매우 짧아 약물을 복용한 후 수 시간 내에 체내에서 제거됩니다. 이는 다음 날 아침에 졸음이나 피로감을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

수면 유지: 잘레플론은 주로 잠드는 데 어려움을 겪는 사람들을 위한 약물로, 수면 유지를 돕지는 않습니다. 따라서, 자주 깨는 문제보다는 잠드는 문제가 주된 경우에 사용됩니다.

내성 및 의존성 감소: 다른 수면제와 비교했을 때 내성과 의존성이 상대적으로 적다고 알려져 있습니다. 그러나 장기간 사용 시 내성과 의존성이 생길 수 있으므로 의사의 지시에 따라 사용해야 합니다.

 

불면증에 좋은 음식

불면증을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 음식들이 있습니다. 이러한 음식들은 수면을 촉진하는 특정 영양소와 화합물을 포함하고 있습니다. 다음은 불면증에 도움이 되는 음식들입니다.

체리: 멜라토닌이 풍부하여 수면 주기를 조절하는 데 도움이 됩니다. 특히, 타트 체리가 좋습니다.

바나나: 마그네슘과 칼륨이 풍부하여 근육 이완을 도와줍니다. 또한, 트립토판이라는 아미노산이 포함되어 있어 수면을 유도할 수 있습니다.

견과류: 아몬드와 호두는 멜라토닌, 마그네슘, 트립토판이 포함되어 있어 수면을 촉진합니다.

우유: 따뜻한 우유는 트립토판과 칼슘이 함유되어 있어 수면에 도움을 줄 수 있습니다.

카모마일 차: 자연적인 진정제로 알려져 있으며, 플라보노이드 아피게닌이 함유되어 있어 신경을 안정시키고 수면을 유도합니다.

키위: 세로토닌을 증가시키고 항산화 작용이 있어 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.

오트밀: 복합 탄수화물로 인슐린 수치를 높여 트립토판이 뇌에 더 쉽게 접근할 수 있게 합니다.

생선: 연어, 참치, 고등어 같은 지방이 많은 생선은 비타민 D와 오메가-3 지방산이 풍부하여 수면을 촉진합니다.

시금치: 마그네슘, 칼슘, 철분이 풍부하여 근육 이완과 수면 촉진에 도움이 됩니다.

달걀: 트립토판이 포함되어 있어 잠들기 전에 섭취하면 수면에 도움이 될 수 있습니다.

불면증을 개선하기 위해 이러한 음식을 규칙적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 카페인과 알코올을 피하고, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것도 중요합니다. 특정 음식이 불면증에 미치는 효과는 개인마다 다를 수 있으므로, 자신에게 맞는 음식을 찾아보는 것이 필요합니다.

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