니코레트껌 성분 효능 효과에 대해 알아봐요

니코레트껌

니코레트껌은 한국존슨앤드존슨판매(유)에서 수입판매하는 금연보조제입니다.

니코레트껌 효능 효과

금연보조제로서 흡연량을 감소시키며,담배를 끊을 수 있도록 도와줍니다.

 

니코레트껌 성분 효능 효과

니코틴폴라크리렉스

금단 증상 완화: 금연 시 나타나는 두통, 불안, 짜증, 집중력 저하 등의 금단 증상을 완화합니다.

 

흡연 욕구 감소: 흡연 욕구를 줄여주어 금연을 지속하는 데 도움을 줍니다.

 

심리적 지원: 니코틴 대체 요법을 통해 흡연자에게 심리적 안정을 제공하여 금연에 대한 자신감을 높여줍니다.

 

금연시 금단증상이 생기는 이유

금연 시 금단 증상이 생기는 이유는 니코틴에 대한 신체적, 심리적 의존성 때문입니다. 니코틴은 담배에 포함된 주요 활성 성분으로, 뇌에서 다양한 생리적 변화를 일으키며 중독을 유발합니다. 금연을 시작하면 신체가 더 이상 니코틴을 공급받지 않기 때문에 다양한 금단 증상이 나타납니다.

니코틴이 뇌와 신체에 미치는 영향 및 금단 증상이 발생하는 주요 이유는 다음과 같습니다.

도파민 분비: 니코틴은 뇌의 도파민 분비를 촉진합니다. 도파민은 기분을 좋게 하고 즐거움을 느끼게 하는 신경전달물질입니다. 금연을 하면 도파민 분비가 감소하여 우울감, 불안, 짜증 등이 발생할 수 있습니다.

수용체 변화: 니코틴은 뇌의 니코틴성 아세틸콜린 수용체에 결합합니다. 지속적인 흡연으로 인해 이 수용체의 수가 증가하며, 니코틴이 없으면 이 수용체들이 활성화되지 않아 불쾌한 감정을 유발합니다.

신체적 의존성: 신체는 니코틴에 적응하여 정상 기능을 유지하는 방식으로 변합니다. 니코틴이 사라지면 신체는 이 변화를 적응하려고 노력하며, 이 과정에서 두통, 현기증, 피로감, 집중력 저하 등의 증상이 나타납니다.

심리적 의존성: 니코틴은 단순히 물리적인 중독뿐만 아니라 심리적인 의존성도 유발합니다. 흡연은 스트레스 해소, 습관적 행동 등과 연관되어 있어, 금연 시 이러한 심리적 의존을 극복하는 데 어려움을 겪게 됩니다.

대표적인 금단 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

불안

 

우울감

 

짜증 및 분노

 

집중력 저하

 

수면 장애

 

식욕 증가 및 체중 증가

 

두통

 

피로감

 

이러한 금단 증상은 일반적으로 금연 시작 후 며칠에서 몇 주 동안 지속되며, 시간이 지남에 따라 점차 감소합니다. 금연 보조제나 상담, 지원 그룹 등의 도움을 받으면 금단 증상을 관리하고 금연 성공률을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

금연시 금단증상 극복하는 방법

금연 시 금단 증상을 극복하기 위한 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기에는 니코틴 대체 요법, 약물 치료, 심리적 지원, 생활 습관의 변화 등이 포함됩니다. 아래에 금단 증상을 극복하는 몇 가지 효과적인 방법을 정리했습니다.

니코틴 대체 요법(NRT)
니코틴 껌: 씹으면 니코틴이 서서히 방출되어 금단 증상을 완화합니다.

 

니코틴 패치: 피부에 붙여 니코틴을 지속적으로 공급하여 금단 증상을 줄입니다.

 

니코틴 로젠지: 입안에서 녹여서 사용하는 형태로 니코틴을 공급합니다.

 

니코틴 스프레이: 구강이나 비강에 사용하는 스프레이 형태로 신속하게 니코틴을 공급합니다.

 

처방 약물
부프로피온(웰부트린, 자이반): 니코틴 의존성을 줄이고 금단 증상을 완화시키는 항우울제입니다.

 

바레니클린(챔픽스): 니코틴 수용체에 결합하여 흡연 욕구를 줄이고 금단 증상을 완화합니다.

 

심리적 지원
상담: 전문 상담사와의 상담을 통해 금연 동기를 강화하고 금단 증상을 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.

 

지원 그룹: 금연을 목표로 하는 사람들과 경험을 공유하고 상호 지원을 받을 수 있는 그룹에 참여합니다.

 

전화 상담: 금연을 돕기 위한 전화 상담 서비스(예: 보건소 금연 상담 전화)를 활용할 수 있습니다.

 

생활 습관의 변화
규칙적인 운동: 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 하며, 금연으로 인한 체중 증가를 방지할 수 있습니다.

 

건강한 식습관: 균형 잡힌 식사를 통해 신체 건강을 유지하고 금연 후 나타날 수 있는 체중 증가를 관리합니다.

 

충분한 수면: 충분한 수면을 통해 신체 회복을 돕고 금단 증상을 완화합니다.

 

스트레스 관리: 명상, 요가, 깊은 호흡 등의 방법을 통해 스트레스를 관리합니다.

 

금연 동기 부여
목표 설정: 금연의 이유와 목표를 명확히 설정하고 기록합니다.

 

보상 계획: 일정 기간 금연을 성공하면 스스로에게 작은 보상을 제공합니다.

 

사회적 지지: 가족, 친구, 동료 등 주변 사람들에게 금연 결심을 알리고 지지를 받습니다.

 

회피 전략
흡연 유혹 피하기: 흡연을 유도하는 상황이나 장소를 피합니다.

 

대체 활동 찾기: 흡연 욕구가 생길 때 대신할 수 있는 활동(예: 산책, 물 마시기 등)을 찾습니다.

 

이러한 방법들을 결합하여 사용하면 금단 증상을 효과적으로 극복하고 금연 성공률을 높일 수 있습니다. 금연은 쉽지 않은 과정이지만, 적절한 지원과 전략을 통해 충분히 이룰 수 있는 목표입니다.

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