과민성 대장증후군 약 성분과 스트레스성 과민성 대장 관리법 5가지

과민성 대장증후군의 치료에 사용되는 약물은 증상 완화를 목적으로 하며 증상의 유형(복통, 설사, 변비 등)에 따라 사용하는 성분과 약물 종류가 다릅니다.

아래에 대표적인 과민성 대장증후군 약 성분과 작용 기전을 정리해보았습니다!

과민성 대장증후군 치료에 사용되는 대표 약 성분

1. 항경련제: 경련성 복통에 사용(복통 완화)

1) 메베베린 (Mebeverine): 장 평활근을 이완시켜 복통과 경련 완화

대표 의약품: 콜포민, 디사이클민정

 

2) 하이오사민 (Hyoscyamine): 항콜린성 작용으로 장운동 억제, 경련 완화

대표 의약품: 부스코판

2. 지사제(설사 형): 설사가 주 증상일 때 사용

1) 로페라마이드 (Loperamide): 장의 연동운동을 억제해 설사 완화

대표 의약품: 스멕타, 로프라마이드정

 

2) 라모세트론 (Ramosetron): 5-HT3 수용체 차단 → 장 운동 조절

대표 의약품: 이리보정

3. 완하제 (변비형 IBS): 변비가 주 증상일 때 사용

1) 폴리에틸렌글리콜 (PEG): 수분을 끌어들여 배변 유도 (삼투성 완하제)

대표 의약품: 무비콜, 미라락스

 

2) 락툴로오스 (Lactulose): 장내 산성 환경 유지, 연동운동 자극

대표 의약품: 듀파락

4. 프로바이오틱스 / 유산균: 보조적으로 꾸준히 복용 시 증상 완화에 도움

락토바실러스, 비피도박테리움 등: 장내 유익균 증식에 도움을 주어 장 환경 개선 및 면역 강화

5. 보조 성분 (약국에서 구입 가능)

1) 스멕타이트 (Smectite): 장 점막 보호 + 설사 증상 완화

대표 의약품: 스멕타 

 

2) 마그네슘 하이드록사이드: 변비 개선 + 장 연동운동 촉진

스트레스성 과민성 대장증후군 관리법 5가지

1. 긴장 완화 호흡 & 명상 습관화

복식 호흡, 명상, 요가는 자율신경 균형 회복에 도움을 줍니다.

특히 숨을 천천히 들이쉬고 내쉬는 훈련은 장 운동의 과민 반응을 줄여줍니다.

2. 저 FODMAP 식단 시도

FODMAP은 소장에서 흡수가 잘 안 돼 가스를 생성하고 복부팽만/설사/복통 유발

대표적인 고 FODMAP 식품: 양파, 마늘, 유제품, 콩류, 밀가루, 인공감미료

저 FODMAP 식단으로 2~6주 실험 후, 증상 체크 & 단계적 재도입

 

3. 프로바이오틱스 복용

장내 유익균 밸런스는 스트레스에 민감한 장의 컨디션을 좌우합니다.

특정 유산균(예: Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium infantis)은 IBS 개선 효과 입증

4. 수면과 규칙적인 생활 패턴 유지

수면 부족은 장의 자율신경계 리듬을 무너뜨려 증상을 악화시킴

매일 같은 시간 기상 & 취침, 수면 7~8시간 유지가 핵심

멜라토닌이 부족하면 수면+장기능 모두 저하됨 → 멜라토닌 보조제 고려 가능

5. 인지행동치료(CBT) or 심리상담 고려

장과 뇌는 실시간으로 연결되어 있어서 스트레스-불안-우울이 장 증상을 악화

**인지행동치료(CBT)**는 불안감이나 장에 대한 과민한 반응을 인식하고 조절하게 도와줌

추가 팁

카페인, 술, 담배는 스트레스성 IBS에서 반드시 피해야 할 요소!

규칙적인 유산소 운동(걷기, 스트레칭 등)은 장 운동을 부드럽게 하고 세로토닌 분비 증가!

"오늘 장 괜찮을까?" 같은 예상 불안을 줄이는 마음가짐이 진짜 중요해요!

 

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