에스트로겐 영양제 성분 효능 효과 및 부작용 모르면 섭취해도 효과 없어요

현대 여성이라면 한 번쯤 들어봤을 에스트로겐 영양제. 특히 40대 이상 여성들에게 갱년기 증상 완화를 위한 방법으로 자주 추천되는 영양제 중 하나입니다. 하지만 정확한 성분이나 작용 원리를 알지 못하고 무작정 섭취한다면 몸에 맞지 않거나 효과를 보지 못할 수 있습니다. 그래서 여러분들이 효과 많이 보실 수 있도록 에스트로겐 영양제의 주요 성분, 효능과 효과, 그리고 꼭 알아야 할 부작용까지 정리해보았으니 끝까지 재미있게 읽어주세요.

 

 

 

 

에스트로겐이란?

에스트로겐은 여성의 생식 기관 발달과 유지, 피부 및 뼈 건강, 기분 조절 등 다양한 생리작용에 관여하는 대표적인 여성 호르몬입니다. 여성은 폐경기에 접어들면서 에스트로겐 분비가 급격히 줄어들게 되는데 이로 인해 다양한 여성 갱년기 증상이 나타납니다. 대표적으로는 안면홍조, 불면증, 우울감, 질건조증, 골다공증 등이 있습니다.

에스트로겐 영양제는 무엇으로 만들어지나요?

에스트로겐 영양제는 대체로 식물성 에스트로겐(식물성 이소플라본)을 주성분으로 합니다. 이는 인체 내에서 에스트로겐과 유사하게 작용하지만 인공 호르몬보다 부작용이 적은 것으로 알려져 있어 비교적 안전하게 사용할 수 있습니다.

에스트로겐 영양제에 주로 사용되는 성분 정리

이소플라본
콩에서 추출하는 대표 식물성 에스트로겐인데요. 체내 에스트로겐 수용체에 작용해 유사한 기능 수행하며 피부 탄력 유지, 뼈 건강에 도움을 줍니다.

레드 클로버
이소플라본과 또 다른 식물성 에스트로겐 원료로 갱년기 증상 완화에 자주 사용되는데요. 심혈관 건강에도 일부 도움을 주는 성분이에요.

블랙 코호시
북미 원산 식물인데요. 블랙 코호시 추출물은 뇌의 호르몬 조절을 통해 갱년기 증상 완화해줍니다.

석류 추출물

항산화 성분과 함께 에스트로겐과 비슷한 작용을 하는 것은 유명하죠. 그리고 피부 건강, 노화 방지에 도움을 줍니다.

비타민 D, 칼슘, 마그네슘

주로 에스트로겐 영양제에 더 많은 기능성을 위해서 함유되는 보조 성분들인데요. 골다공증 예방에 도움이 되기도하고 단독으로는 호르몬 효과 없으나 에스트로겐 저하로 생기는 증상 완화에 도움을 줍니다.

에스트로겐 영양제 효능 및 효과

에스트로겐 영양제를 섭취 시 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다

갱년기 증상 완화
안면홍조, 야간 발한, 수면장애 등 완화에 효과적이에요.

피부 개선
콜라겐 합성 촉진을 도와서 피부의 탄력을 유지해주고 주름을 예방해줍니다.

질 건강 유지
질 건조증, 성교통 완화

뼈 건강
골밀도를 유지해주어 골다공증 예방에 도움을 줘요

기분 안정, 우울감 감소
뇌 신경전달물질에 작용해 기분 개선 효과로 갱년기에 우울한 기분을 날려줘요

심혈관 질환 예방
좋은 콜레스테롤을 증가시켜주고 혈관의 탄력을 유지하는데 도움을 줍니다.

에스트로겐 영양제의 부작용은?

자연 유래 성분이라도 모든 사람에게 100% 안전한 건 아닙니다. 어떤 부작용이 있는지 정리해보았어요.

호르몬 민감성 질환 악화
유방암, 자궁근종, 자궁내막증 환자라면 섭취 전 전문의 상담 필요

위장장애

메스꺼움, 복부 팽만감 등 일부 소화기계 증상 유발 가능

두통, 어지러움

호르몬 변화에 민감한 경우 발생

체중 증가

일부 성분은 식욕을 자극하거나 수분 저류 유발

간 기능 이상

장기간 고용량 복용 시 드물게 간 기능에 부담

제품을 구매하기 전에 꼭 기억해야 할 3가지 포인트

에스트로겐이라는 단어만 보고 선택하지 말기

제품마다 함유된 성분이 다르고 작용 방식이 달라요. 성분을 반드시 확인하세요.

호르몬 관련 질환이 있는 경우는 반드시 전문가와 상담 후 복용

아무리 자연 유래라 하더라도 특정 질환이 있는 분들은 오히려 악화될 수 있습니다.

복용 기간과 용량 지키기

효과를 보기 위해 과다 복용하는 것은 절대하시면 안됩니다. 특히 블랙 코호시나 이소플라본은 장기복용 시 간 기능이나 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있어요.

에스트로겐 영양제는 잘 선택하고 올바르게 복용하면 여성 건강에 매우 긍정적인 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 단순히 여성 호르몬이라는 단어만 보고 무작정 섭취하면 오히려 몸에 부담이 될 수 있습니다. 성분, 효능, 부작용을 정확히 알고 본인의 건강 상태에 맞는 제품을 선택해야만 진정한 효과를 기대할 수 있습니다.

 

건강은 정보에서 시작됩니다. 모르면 섭취해도 효과 없으니 똑똑한 소비를 위해 제품에 대한 정보를 확인하는 것을 잊지마세요.

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