구루병(rickets)이란 무엇인지 원인과 증상 예방방법을 알려드립니다

구루병(rickets)이란?

구루병(rickets)은 비타민 D 결핍으로 인해 발생하는 신체적인 질환입니다. 주로 어린이와 청소년에게 나타나며, 칼슘과 인산의 제대로 된 흡수와 이용이 어려워져서 뼈의 형성과 성장에 영향을 줍니다.

구루병은 주로 비타민 D 결핍으로 인해 발생하지만, 가끔은 식이 부족이나 소화 장애, 비타민 D 흡수에 문제가 있는 유전적인 요인으로 인해 발생하기도 합니다. 비타민 D는 햇빛에 노출되거나 일부 식품에서 섭취할 수 있는데, 비타민 D 결핍은 햇빛 부족, 어린이가 실내에서 지내는 시간이 많은 경우나 적절한 식단이 아닌 경우에 주로 발생할 수 있습니다.

 

구루병(rickets)의 원인

구루병의 주요 원인은 비타민 D 결핍입니다. 비타민 D는 일부 식품에서 섭취할 수 있으며, 또한 피부에 자외선 B 태양광을 노출함으로써도 합성됩니다. 그러나 비타민 D 결핍은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다.

부족한 태양광 노출: 피부에 자외선 B를 통해 합성된 비타민 D는 중요한 원천입니다. 그러나 햇빛에 노출되지 않거나 충분한 양의 햇빛을 받지 못하는 경우 비타민 D 결핍이 발생할 수 있습니다. 이는 실내에서 지내는 시간이 많은 경우나 햇빛이 적은 계절, 구름이 많은 지역에서 더 흔하게 나타납니다.

부적절한 식단: 일부 식품은 비타민 D를 함유하고 있으며, 식이를 통해 비타민 D를 섭취할 수 있습니다. 그러나 식단이 다양하지 않거나 비타민 D 함유량이 부족한 경우에는 결핍이 발생할 수 있습니다. 특히 비타민 D가 풍부한 식품은 지방성 비타민으로, 지방에 용해되어 있어 지방 함유량이 적은 식단을 섭취하는 경우에는 비타민 D 섭취가 부족할 수 있습니다.

소화 장애: 소화 장애나 소화 흡수에 문제가 있는 경우, 식사로부터 충분한 비타민 D를 흡수하기 어려울 수 있습니다.

유전적 요인: 일부 사람들은 비타민 D 흡수 및 이용에 관련된 유전적인 이상을 가지고 있을 수 있습니다. 이러한 경우에는 식사나 태양광 노출로부터 충분한 비타민 D를 얻더라도 구루병이 발생할 수 있습니다.

구루병은 위의 원인들로 인해 비타민 D 결핍이 발생하여 발생하는 것이지만, 비타민 D 이외에도 칼슘, 인과 같은 영양소의 흡수와 이용에도 영향을 미칠 수 있으므로 이러한 영양소의 부족도 구루병 발생에 영향을 줄 수 있습니다.

 

구루병(rickets)의 증상

구루병은 주로 뼈와 관련된 증상을 보이며, 아래와 같은 주요 증상들이 나타날 수 있습니다.

골격 변형: 구루병의 가장 특징적인 증상 중 하나로, 다리와 팔의 곡선이 비정상적으로 휘어지거나 굽은 형태로 변형될 수 있습니다. 이는 다리가 O자 형태로 휘어지는 "발림자"(bowlegs)와 팔이 X자 형태로 굽어지는 "깍지팔" (knock-knees)를 포함합니다.

성장 지연: 비타민 D 결핍으로 인해 구루병을 앓는 아이들은 성장이 지연될 수 있습니다. 키가 다른 동년배에 비해 작거나 성장 속도가 둔화되는 것이 일반적입니다.

뼈 약화: 구루병은 비타민 D 결핍으로 인해 칼슘과 인이 제대로 흡수되지 않아 뼈가 약해질 수 있습니다. 이로 인해 뼈가 부서지기 쉽고, 골절 위험이 증가할 수 있습니다.

근육 약화: 비타민 D 결핍은 근육 힘과 성능에도 영향을 줄 수 있습니다. 구루병을 앓는 아이들은 근육이 약해지고, 활동에 대한 힘과 체력이 감소할 수 있습니다.

피부 문제: 구루병 환자는 피부가 건조하고 가려워질 수 있습니다. 특히 다리와 팔의 접힘 부위에서 피부 변색이 나타날 수 있습니다.

이완된 골밀도: 비타민 D 결핍으로 인해 골밀도가 감소할 수 있습니다. 이는 뼈의 조직 밀도와 강도를 약화시키는 요인이 됩니다.

구루병의 증상은 심각한 경우에는 심한 골격 변형이나 골절 등으로 나타날 수 있으며, 조기에 적절한 치료와 예방을 통해 이러한 증상을 예방하고 개선할 수 있습니다. 따라서 구루병을 의심하는 경우에는 의료 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다.

 

구루병(rickets)의 예방방법

구루병을 예방하기 위해 아래와 같은 방법들을 실천할 수 있습니다.

적절한 비타민 D 섭취: 비타민 D는 태양광에 노출되거나 일부 식품에서 섭취할 수 있습니다. 특히 아침 태양의 자외선 B를 피부에 노출시키는 것이 좋습니다. 하지만 태양광에 노출되기 어려운 경우에는 음식으로부터 충분한 비타민 D를 섭취해야 합니다. 비타민 D가 풍부한 음식에는 연어, 참치, 생선, 우유, 계란 노른자 등이 있습니다. 식단에 이러한 음식을 포함시키는 것이 중요합니다.

보조 비타민 D 제품 섭취: 일부 경우에는 음식으로부터 충분한 비타민 D를 섭취하기 어려울 수 있습니다. 이럴 때는 의사 또는 약사의 지도에 따라 비타민 D 보충제를 복용할 수 있습니다. 그러나 비타민 D 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

다양한 식단 유지: 비타민 D 외에도 구루병을 예방하기 위해 다양한 영양소가 포함된 식단을 유지해야 합니다. 칼슘과 인, 그리고 다른 중요한 비타민들을 포함한 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 우유, 치즈, 요구르트, 채소, 과일, 곡물, 닭고기, 생선 등 다양한 식품군을 섭취해야 합니다.

안전한 태양광 노출: 태양광을 통해 비타민 D를 합성하려면 적절한 태양광 노출이 필요합니다. 아침이나 저녁의 상대적으로 약한 자외선 B를 받는 것이 좋습니다. 그러나 과도한 태양광 노출은 피부 암의 위험을 증가시킬 수 있으므로 적절한 자외선 차단제를 사용하고, 장시간 직사광선에 노출되지 않도록 주의해야 합니다.

정기적인 건강 검진: 아이들의 성장과 발달을 모니터링하기 위해 정기적인 건강 검진을 받는 것이 중요합니다. 의사가 비타민 D 결핍이나 구루병의 가능성을 평가하고 필요한 조치를 취할 수 있습니다.

구루병 예방은 비타민 D의 충분한 섭취, 적절한 태양광 노출, 영양소 다양성 등을 포함한 ganz
올바른 생활습관의 유지가 중요합니다. 의사 또는 영양 전문가와 상담하여 자신과 자녀의 개별적인 상황에 맞는 예방 전략을 수립하는 것이 좋습니다.