다이어트 보조제 주로 사용되는 성분과 다이어트 보조제 선택하는 기준

다이어트 보조제가 왜 필요할까?

미용을 위해서 또는 건강을 위해서 식단을 조절하시는 분들이나 운동에 집중하시는 분들이 많으실 것이라 생각됩니다. 하지만 다이어트 보조제가 왜 필요할까 하고 고민하시는 분들이 계실텐데, 다이어트에 집중하실때 더욱 빠른 결과를 얻을 수 있도록 도움을 주는 아이템이 바로 다이어트 보조제 입니다. 그럼 다이어트를 왜 해야하는지, 다이어트 보조제에 어떤 것들이 다이어트에 효과를 상승 시켜주는 지 알아보겠습니다.

 

비만증에 우리 건강에 미치는 문제

비만증은 건강에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있는 상태입니다. 다음은 비만증이 가져오는 주요 건강적인 문제들입니다.

심혈관 질환: 비만은 심혈관 질환의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 고혈압, 동맥경화증, 심근경색증, 뇌졸중 등과 같은 심혈관 질환의 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

2형 당뇨병: 비만은 2형 당뇨병의 주요 위험 요인입니다. 비만은 인슐린 저항성을 촉진하고 혈당 조절에 영향을 줄 수 있으며, 이는 2형 당뇨병의 발생을 증가시킵니다.

호흡기 문제: 비만은 호흡기 문제를 유발할 수 있습니다. 비만은 수면무호흡증, 천식, 폐기능 저하 등과 연관되며, 호흡기 기능의 저하와 호흡 곤란을 초래할 수 있습니다.

관절 문제: 비만은 관절 문제를 악화시킬 수 있습니다. 과도한 체중은 관절에 부담을 주어 관절염, 관절 통증, 연골 손상 등을 유발할 수 있습니다.

암: 비만은 몇 가지 종류의 암의 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히, 유방암, 대장암, 자궁암, 신장암 등과 관련성이 있습니다.

정신 건강 문제: 비만은 정신 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 비만은 우울증, 불안 장애, 자아 존중감 감소 등과 연관되며, 사회적인 차별이나 부정적인 자아 이미지로 인한 정서적인 스트레스를 초래할 수 있습니다.

소화계 문제: 비만은 소화계 문제를 유발할 수 있습니다. 비만은 위산 역류, 담석, 췌장염 등 소화계 질환의 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.

비만증은 위에서 언급한 건강 문제뿐만 아니라 다른 여러 가지 합병증과 연관되어 있습니다. 따라서 비만증을 예방하고 관리하기 위해서는 건강한 식습관과 정기적인 신체 활동을 유지하는 것이 중요합니다.

 

다이어트 보조제에 사용되는 성분

다이어트 보조제에는 다양한 성분이 사용될 수 있으며, 각각의 성분은 특정한 목적과 효과를 가지고 있습니다. 이제 주로 사용되는 몇 가지 대표적인 성분들을 살펴보겠습니다.

카페인: 카페인은 다이어트 보조제에서 가장 흔하게 사용되는 성분 중 하나입니다. 카페인은 신진 대사를 촉진하여 에너지 소비를 증가시키고 지방 연소를 돕는 효과가 있을 수 있습니다. 또한, 카페인은 식욕을 억제하고 기운을 북돋아 주는 역할을 할 수 있습니다.

식이 섬유: 식이 섬유는 소화를 돕고 배변 활동을 촉진하여 체중 감량을 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 식이 섬유는 포만감을 유지시켜 더 적은 양의 음식을 섭취하도록 돕는 역할을 합니다. 대표적으로 구연산, 갈락토올리고당 등이 사용될 수 있습니다.

녹차 추출물: 녹차 추출물은 다이어트 보조제에 널리 사용되는 성분입니다. 그 이유는 녹차에는 카테킨이라는 화합물이 풍부하게 함유되어 있어 신진 대사를 촉진하고 지방의 산화를 돕는 효과가 있을 수 있습니다.

감마-아미노뷰티릭산 (GABA): GABA는 신경전달물질로, 다이어트 보조제에서는 스트레스 감소와 더불어 식욕 억제 효과를 제공하는 데 사용될 수 있습니다.

엽산: 엽산은 비타민 B군에 속하는 영양소로, 체지방의 대사를 돕고 에너지 생성에 필요한 역할을 합니다. 다이어트 보조제에서는 에너지 생산과 대사 촉진을 돕기 위해 사용될 수 있습니다.

천연 추출물: 많은 다이어트 보조제에는 천연 추출물이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 고추 추출물, 감마-리놀렌산, 감귤류 추출물 등이 사용될 수 있으며, 이들은 대사 촉진, 체지방 연소 등에 도움을 줄 수 있습니다.

이외에도 많은 성분들이 다이어트 보조제에 사용될 수 있으며, 제품마다 성분 조합과 함량이 다를 수 있습니다. 다이어트 보조제를 선택할 때는 제품의 성분 목록을 주의 깊게 확인하고, 자신의 목표와 건강 상태에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

 

다이어트 보조제를 선택하는 기준

다이어트 보조제를 선택할 때는 몇 가지 기준을 고려해야 합니다. 다음은 다이어트 보조제를 선택하는 기준으로 고려해야 할 중요한 요소들입니다.

목표: 먼저, 자신의 다이어트 목표를 명확히 설정해야 합니다. 체중 감량, 식욕 억제, 에너지 증가 등의 특정한 목표를 가지고 있다면, 해당 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있는 보조제를 선택해야 합니다.

성분: 다이어트 보조제의 성분은 매우 중요합니다. 성분 목록을 확인하여 어떤 성분이 사용되었는지, 각 성분의 기능과 효과, 그리고 자신의 건강 상태와 호환되는지 확인해야 합니다. 또한, 성분의 함량이 적절한지도 고려해야 합니다.

안전성: 다이어트 보조제를 선택할 때는 안전성을 고려해야 합니다. 제품의 제조사와 브랜드 신뢰성을 확인하고, 식품 및 의약품 관리청이나 의사, 영양사의 권고를 따르는 것이 좋습니다. 특히, 기존의 건강 상태나 약물 복용 여부에 따라 부작용이 발생할 수 있으므로, 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

과학적 근거: 다이어트 보조제의 효능과 안전성은 과학적으로 입증되어야 합니다. 제품의 과학적 근거와 연구 결과를 확인하고, 클리니컬 시험 및 신뢰할 수 있는 연구 결과가 있는지 확인해야 합니다.

개인적인 선호도: 다이어트 보조제의 용법이나 섭취 방법, 제형(캡슐, 액상 등)에 따른 개인적인 선호도도 고려해야 합니다. 제품이 사용하기 편리하고 자신에게 맞는 형태인지 확인해야 합니다.

또한, 다이어트 보조제는 단독으로만 의존하기보다는 균형 잡힌 식단과 운동과 함께 사용하는 것이 중요합니다. 이는 지속 가능하고 건강한 다이어트 방식을 유지하기 위해서입니다.

마지막으로, 다이어트 보조제를 선택하기 전에 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 영양사, 의사 또는 다이어트 전문가와 상담하여 자신에게 가장 적합한 다이어트 보조제를 찾는 것이 좋습니다.