갑자기 찾아오는 뇌경색 전조증상과 예방방법을 알려드립니다

갑자기 찾아노는 무서운 질병 뇌경색(腦譫病, brain stroke)은 무엇인가?

 

뇌경색(腦譫病, brain stroke)은 뇌 혈액순환의 갑작스러운 장애로 인해 뇌 조직의 손상을 일으키는 질환입니다. 뇌경색은 뇌혈관 내 혈전 또는 혈관 벽의 파열 등으로 인해 뇌혈액순환의 중단이나 감소가 일어날 때 발생합니다. 이러한 상황에서 뇌 조직은 산소와 영양분 공급이 부족하여 손상을 입게 되고, 이는 각종 신경학적 증상을 유발할 수 있습니다.

뇌경색은 대개 급성 뇌졸중(acute stroke)이라고도 하며, 중요한 뇌혈관을 흉내내는 혈전 또는 혈관 벽이 파열되어 혈액이 새어나가는 경우 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 뇌경색은 일반적으로 두 가지 유형으로 분류됩니다. 하나는 뇌혈관 내 혈전이 형성되어 혈액순환이 차단되는 피소성 뇌경색(ischemic stroke)이고, 다른 하나는 혈관이 파열되어 뇌 내부로 혈액이 새어나가는 출혈성 뇌경색(hemorrhagic stroke)입니다.

뇌경색 전조증상은 무엇인가?

뇌경색 전조증상은 뇌졸중이 발생하기 전 몇 시간에서 몇 일까지 이어질 수 있는 갑작스러운 증상이며, 이러한 증상이 나타나면 뇌졸중 예방을 위해 즉시 의료진과 상담해야 합니다. 일반적으로 뇌졸중 전조증상은 급격한 증상과는 달리 서서히 발생할 수 있으며, 다음과 같은 증상이 있을 수 있습니다.

언어 장애: 언어적 손상으로 인해 말하기, 이해하기, 쓰기, 읽기 등에 문제가 생길 수 있습니다.

시지각 장애: 시력이 갑자기 변화하거나 시야가 좁아지는 등의 증상이 있을 수 있습니다.

두통: 갑작스러운 두통이나 지속적인 두통이 발생할 수 있습니다.

얼굴 괴사: 얼굴의 일부분이 괴사되거나 살짝 굽어지는 것 같은 증상이 있을 수 있습니다.

균형 장애: 갑자기 균형을 잡기 어려워지거나, 걸을 때 넘어질 것 같은 느낌이 들 수 있습니다.

신경학적 증상: 손가락, 팔, 다리의 마비, 근육 경련, 얼굴이나 팔다리의 근육 강직 등이 나타날 수 있습니다.

이러한 뇌졸중 전조증상이 있다면 즉시 의료진과 상담하여 조기 진단 및 치료를 받아야 합니다. 뇌졸중은 즉각적인 치료가 필요하며, 조기 발견과 진료로 인해 후유증의 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.

 

뇌경색을 예방하려면 어떻게 해야하나?

 

뇌경색을 예방하기 위해서는 일상적인 건강 관리와 건강한 생활 습관이 중요합니다. 아래는 뇌경색 예방을 위한 일반적인 조치들입니다.

건강한 식습관: 과다한 포만감을 유발하는 지방과 염분 함유 식품의 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 그레인과 같은 식이섬유와 건강한 지방산, 단백질 등이 풍부한 식품을 섭취합니다.

체중 조절: 비만은 뇌경색의 위험을 증가시킵니다. 적절한 몸무게 유지를 위해 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지합니다.

금연: 담배는 혈액순환에 해로우며, 뇌경색의 위험을 증가시킵니다. 금연을 권장합니다.

알코올 섭취 줄이기: 과다한 알코올 섭취는 뇌경색을 일으키는 원인 중 하나입니다. 적절한 알코올 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.

스트레스 관리: 스트레스는 뇌경색의 원인 중 하나입니다. 스트레스를 관리하는 방법을 찾아 실천합니다.

고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 질환 관리: 이러한 질환은 뇌경색의 위험을 증가시키는 요인입니다. 관리를 통해 위험을 감소시킵니다.

운동: 꾸준한 신체활동은 뇌졸중 예방에 효과적입니다. 일주일에 적어도 150분 이상의 중등도 운동을 권장합니다.

위와 같은 조치들을 적극적으로 실천하여 뇌졸중 예방에 힘쓰는 것이 좋습니다.

뇌경색에 좋은 음식은 어떤게 있나?

 

뇌경색은 혈액순환에 문제가 생겨 뇌에 산소와 영양소가 부족하여 발생할 수 있습니다. 이를 예방하거나 치료하기 위해 뇌에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 뇌경색 예방과 치료에 도움이 되는 음식들입니다.

과일과 채소: 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 과일과 채소는 뇌 건강에 매우 중요합니다. 특히, 블루베리, 딸기, 아보카도, 시금치, 브로콜리 등이 좋은 선택입니다.

어류: 오메가-3 지방산이 풍부한 어류는 뇌 건강에 도움을 줍니다. 참치, 연어, 마카렐 등이 좋은 선택입니다.

견과류: 아몬드, 호두, 땅콩, 캐슈넛 등의 견과류에는 뇌 건강에 도움을 주는 비타민, 미네랄, 단백질, 식이섬유 등이 풍부합니다.

전분질 음식: 감자, 고구마, 옥수수, 콩, 쌀 등의 전분질 음식은 혈당을 안정시켜 뇌 건강에 좋습니다.

차: 녹차, 허브차, 과일차 등은 항산화 물질과 비타민이 풍부하여 뇌 건강에 좋습니다.

하지만 음식으로만 뇌경색을 예방하거나 치료하는 것은 불가능합니다. 일상적인 건강 관리와 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

뇌경색에 영양제가 도움이 될까?

 

뇌경색 예방이나 치료에 영양제가 도움이 될 수 있지만, 반드시 의사와 상담하고 권장용량을 지키는 것이 중요합니다.

오메가-3 지방산: 뇌건강에 중요한 영양소인 오메가-3 지방산은 뇌경색 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 오메가-3 지방산 함유량이 높은 식품(어류, 아마씨 등)을 섭취하는 것이 가장 효과적입니다.

비타민 B군: 비타민 B군(티아민, 리보플라빈, 나이아신, 피리독신, 코발라민 등)은 뇌와 신경계 기능에 중요한 역할을 합니다. 특히, 비타민 B12는 신경계 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

비타민 E: 항산화 작용을 가지는 비타민 E는 뇌세포를 보호하는데 도움이 됩니다.

마그네슘: 마그네슘은 혈액순환을 개선하고 혈압을 안정시켜 뇌경색 예방에 도움이 됩니다.

녹차 추출물: 녹차 추출물에는 항산화 작용과 혈압을 낮추는 효과가 있어 뇌경색 예방에 도움이 됩니다.

하지만 이러한 영양소를 영양제로 섭취할 때는 권장용량을 지켜야 하며, 뇌경색 예방이나 치료를 위해서는 반드시 의사와 상담해야 합니다. 또한, 영양제는 식습관을 대체할 수 없으므로, 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다.