밀크씨슬(milk thistle)의 발견과 역사 효능 효과 그리고 보조제를 선택하는 방법을 알아보자

다양한 효능을 갖고 있는 밀크씨슬

밀크씨슬(milk thistle)의 역사

밀크씨슬은 고대 그리스 시대부터 알려진 식물로, 그리스의 철학자 디오스코리데스( Dioscorides)가 쓴 의학 서적에도 언급되어 있습니다. 그러나 실제로 밀크씨슬의 효능과 의학적인 이점에 대한 연구는 비교적 최근에 이루어졌습니다.

밀크씨슬의 현대적인 연구는 1960년대에 시작되었습니다. 이전에는 농업용 작물로 재배되던 밀크씨슬의 씨앗이 간장 질환 치료에 효과적이라는 관찰에 의해 그 효능이 알려졌습니다. 이 관찰은 독일의 과학자들에 의해 추후에 재현되었으며, 1968년 독일의 연구진들이 밀크씨슬 추출물의 주요 성분 중 하나인 실리마린(Silymarin)을 발견하였습니다. 이후 이 성분을 중심으로 밀크씨슬의 다양한 생리학적인 효과와 치료 효능이 연구되었습니다.

1970년대에는 밀크씨슬의 간 보호 효능이 밝혀져, 간장 질환 치료뿐만 아니라 간 질환 예방에도 유용하다는 사실이 입증되었습니다. 이후에는 밀크씨슬의 항산화 작용, 항염 작용, 항암 작용 등의 다양한 생리학적 효과가 연구되어, 밀크씨슬은 건강 보조식품으로서 매우 인기가 있습니다.

요약하자면, 밀크씨슬의 발견과 연구는 비교적 최근에 이루어졌으며, 밀크씨슬의 주요 성분인 실리마린을 발견한 독일의 과학자들에 의해 밀크씨슬의 다양한 생리학적인 효과와 치료 효능이 연구되었습니다. 이후 밀크씨슬은 건강 보조식품으로서 매우 인기가 있으며, 간 보호 효능을 비롯한 다양한 효과를 가지고 있습니다.

 

밀크씨슬은 차로도 만들어서 마실 수 있습니다.

밀크씨슬(milk thistle)의 효능 효과

밀크씨슬은 간 보호 효과를 비롯하여 다양한 생리학적 효과를 가지고 있습니다. 이제 각각의 효능과 효과를 자세히 살펴보겠습니다.

간 보호 효과
밀크씨슬의 주요 성분인 실리마린은 간세포의 세포막을 강화시켜 간에 손상이 일어나지 않도록 보호하는 효과가 있습니다. 또한 실리마린은 간세포의 대사 활동을 촉진하여 간기능을 개선시키는 효과도 있습니다. 이러한 간 보호 효과는 간염, 간경화, 간암 등의 간 질환 예방과 치료에 유용합니다.

항산화 작용
밀크씨슬은 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 방지하고 면역 기능을 강화시킵니다. 이로 인해 노화와 관련된 질환 예방과 건강한 피부 유지에 도움이 됩니다.

항염 작용
밀크씨슬은 항염 작용을 가지고 있어 염증을 억제하는데 도움이 됩니다. 이는 뇌졸중, 관절염, 아토피성 피부염 등의 염증 질환 예방과 치료에 효과적입니다.

항암 작용
밀크씨슬은 항암 작용을 가지고 있어 암 예방과 치료에 도움이 됩니다. 실리마린은 암 세포의 성장을 억제하고, 세포 사멸을 촉진하는 효과가 있습니다.

기타 효과
밀크씨슬은 여러 가지 다른 생리학적 효과도 가지고 있습니다. 예를 들어, 혈당 조절, 콜레스테롤 감소, 간독소 제거 등의 효과가 있습니다.

요약하자면, 밀크씨슬은 간 보호 효과를 비롯하여 항산화 작용, 항염 작용, 항암 작용 등의 다양한 생리학적 효과를 가지고 있습니다. 이러한 효과들은 간 질환, 노화, 염증 질환, 암 예방 및 치료, 혈당 조절 등의 분야에서 의학적으로 활용되고 있습니다.

 

다양한 밀크씨슬 보조제가 판매되고 있습니다.

밀크씨슬 보조제 선택방법

밀크씨슬 보조제를 선택할 때는 다음과 같은 사항들을 고려해야 합니다.

실리마린 함량
밀크씨슬 보조제의 효능과 효과는 대부분 실리마린이라는 성분에 의해 발생합니다. 따라서, 실리마린 함량이 높은 제품일수록 효과적인 보호 효과를 기대할 수 있습니다. 일반적으로, 70% 이상의 실리마린 함량이 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

제조 공정
제조 공정이 청결하고 안전하게 이루어져야 합니다. 제조 공정 중 오염물질이나 유해물질이 섞일 경우, 보조제의 효능과 안전성에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 제조 공정이 엄격하게 관리되는 제조사의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

추가 성분
밀크씨슬 보조제에는 종종 다른 성분이 함유될 수 있습니다. 이러한 추가 성분이 보조제의 효능과 안전성에 영향을 미칠 수 있으므로, 보조제의 성분표를 주의깊게 살펴봐야 합니다. 예를 들어, 일부 보조제에는 인공 색소, 감미료, 방부제 등이 포함되어 있을 수 있습니다. 이러한 성분들이 알러지나 부작용을 일으킬 수 있으므로, 가능한 간단한 성분으로 구성된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

제조사의 신뢰성
제조사의 신뢰성도 중요한 요소입니다. 신뢰성 있는 제조사의 제품일수록 안전성과 효능에 대한 신뢰도가 높습니다. 따라서, 대형 제조사의 제품이나, 신뢰성이 검증된 제조사의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

요약하자면, 밀크씨슬 보조제를 선택할 때는 실리마린 함량, 제조 공정, 추가 성분, 제조사의 신뢰성 등을 고려해야 합니다. 이러한 요소들을 고려하여 안전하고 효과적인 보조제를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 보조제를 복용하기 전에는 반드시 전문가와 상담하여 안전한 복용 방법과 용량을 확인하는 것이 중요합니다.