2편 관절염 초기 증상 이렇게 시작됩니다

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관절염 초기 증상을 놓치지 마세요

관절염 초기 증상 왜 중요할까?

관절염은 초기 증상을 인지하고 빠르게 대처하는 것이 매우 중요합니다. 대부분의 사람들이 "그냥 피곤한가보다" 하며 지나치지만 초기에 치료를 시작하면 진행을 늦출 수 있는 병입니다.
초기 증상을 잘 알아두면 관절염이 더 심해지기 전에 효과적인 관리와 치료가 가능해져요.

관절염 초기 증상 이렇게 시작된다!

1. 아침에 손이나 무릎이 뻣뻣해요

조조강직(아침에 일어났을 때 관절이 뻣뻣하고 움직이기 어려운 증상)은 관절염의 대표적인 초기 증상입니다.
잠에서 깨고 나서 몇 분~30분 정도 움직일 때 손목이나 무릎, 팔꿈치가 뻣뻣하게 느껴진다면 이는 류마티스 관절염의 가능성도 있지만 퇴행성 관절염에서도 나타날 수 있는 증상입니다.
이 뻣뻣한 느낌이 점점 길어지거나 심해진다면 관절염이 진행될 수 있기 때문에 조기에 진단받는 것이 중요합니다.

2. 특정 부위에 통증이 자주 생겨요

관절염 초기에는 특정 부위에 간헐적인 통증이 생깁니다.
처음에는 운동 후에 통증이 느껴지거나 비슷한 동작을 반복할 때 통증을 느끼기도 합니다.
예를 들어 계단을 오르내릴 때, 오랜 시간 서 있을 때 물건을 들 때 손목이나 무릎이 아픈 경우가 많아요.
이 통증은 처음에는 일시적이고 피로가 쌓이면 더 심해지지만 자주 반복되면 만성적인 통증으로 변할 수 있습니다.
따라서 일시적인 통증이라 하더라도 계속해서 느껴진다면 관절염 초기 증상일 수 있어요.

3. 관절 부위가 붓고 열이 나요

붓기와 열감은 관절염에서 흔히 발생하는 염증 반응입니다.
관절에 염증이 생기면 관절이 붓고, 그 부위에 열이 나는 현상이 발생할 수 있습니다.
특히 무릎, 손목, 손가락 등 관절이 자주 사용되는 부위에서 붓기와 열감이 동반될 수 있습니다.
처음에는 붓기가 미미하게 시작되지만 시간이 지날수록 붓기와 열이 더 심해지기도 하며 이로 인해 관절을 움직이는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

4. 관절을 움직일 때 소리가 나요

딱딱거리거나 끼익 하는 소리가 나는 경우도 관절염의 초기 증상일 수 있습니다.
관절 내 연골이 닳거나 손상되면서 뼈끼리 마찰이 생기기 시작하고 이때 소리가 나게 됩니다.
이 소리는 퇴행성 관절염(골관절염)의 대표적인 증상이며 특히 무릎이나 어깨에서 자주 발생합니다.
이 소리만으로는 관절염을 확진할 수 없지만 다른 증상들과 함께 나타날 경우 주의 깊게 확인해야 합니다.

5. 운동 후 회복이 더디고 피로감이 느껴져요

관절염 초기에는 운동을 한 뒤 몸이 더 뻣뻣하고 피로감이 오래 가는 느낌이 듭니다.
이전에는 운동 후 피로가 빠르게 회복되었는데 이제는 관절 부위가 무겁고 불편한 느낌이 계속될 수 있습니다.
심한 경우에는 일상적인 움직임에도 피로가 쌓이는 느낌을 받기도 합니다.
이러한 피로감은 관절에 염증이 생기면서 정상적인 운동과 회복이 어려워지기 때문에 무리하지 않고 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

 

 

 

관절염, 이런 증상이 계속된다면?

초기 증상은 흔히 미미하고 일시적이어서 대수롭지 않게 넘길 수 있습니다.
하지만, 증상이 자주 반복되거나 점점 심해진다면 이미 관절염의 진행이 시작된 걸로 볼 수 있습니다.
증상이 심해질수록 연골 손상이 진행되고, 관절의 기능이 제한될 수 있기 때문에 빠르게 병원을 방문해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

병원에서 어떤 진단을 받을까요?

1. X-ray 검사

X-ray는 골관절염(퇴행성 관절염) 진단에 유용합니다.

관절 간격이 좁아지거나, 골절이 있는지 확인할 수 있어요.

 

2. MRI 검사

연골 손상, 인대 손상 등을 확인하기 위해 사용됩니다.

MRI를 통해 더 정밀한 진단이 가능해요.

3. 혈액 검사

류마티스 관절염과 같은 자가면역 질환이 의심될 경우 혈액 검사를 통해 염증 수치나 자가면역 항체를 확인할 수 있습니다.

4. 관절 내시경 검사

관절 내부를 직접 확인하기 위해 사용하는 방법입니다.

심한 경우에만 시행하지만, 정확한 상태를 파악할 수 있습니다.

관절염 예방과 관리 어떻게 할까?

초기 증상을 잘 인지하고, 관절염이 진행되기 전에 적절한 관리와 예방을 한다면, 일상생활에 큰 불편 없이 지낼 수 있습니다.
다음과 같은 방법들이 도움 될 수 있어요:

1. 적절한 체중 관리

체중이 많이 나가면 무릎과 같은 체중을 지탱하는 부위에 부담이 가기 때문에 체중을 관리하는 것이 중요합니다.

2. 꾸준한 운동

관절염 초기에는 가벼운 운동을 통해 관절의 유연성과 근육 강화를 돕는 것이 중요합니다.
수영, 걷기, 요가 등이 추천됩니다.

3. 관절 보호

생활 속에서 무리한 동작을 피하고 적절한 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

4. 영양 관리

관절에 좋은 오메가-3 지방산, 콜라겐, 비타민 D 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 염증을 줄여주는 음식을 섭취하면 도움이 됩니다.

관절염은 초기 증상에서부터 빠르게 대처하는 것이 중요합니다.
처음에는 가벼운 통증이나 뻣뻣함으로 시작되지만, 이를 방치하면 점차 관절에 심각한 손상을 입을 수 있습니다.
증상을 인지하고 조기에 치료와 관리를 시작하면 관절염의 진행을 늦추고, 불편한 증상을 최소화할 수 있습니다.

다음 편에서는 관절염의 치료 방법과 관리법에 대해 다뤄볼 예정이니 많은 관심 부탁드려요!

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