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고혈압에 좋은 음식 7가지 종류 추천 고혈압을 낮춰야 하는 이유
고혈압을 관리하고 개선하기 위해 고려해야 할 음식들은 다음과 같습니다. 하지만 의학적 조언을 받는 것이 중요하며, 개인의 건강 상태와 의사의 권고에 따라 식이 습관을 조절해야 합니다. 고혈압에 좋은 음식 첫번째 과일과 채소: 과일과 채소는 식이섬유와 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 고혈압을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 고구마, 시금치, 당근, 브로콜리, 바나나, 오렌지 등이 좋은 선택입니다. 고혈압에 좋은 음식 두번째 견과류: 견과류는 건강한 지방과 식이섬유를 제공하여 혈압을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아몬드, 호두, 캐슈넛 등을 섭취해보세요. 고혈압에 좋은 음식 세번째 물고기: 오메가-3 지방산이 풍부한 물고기는 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연어, 마스, 고등어 ..
2023. 8. 17.
