아론정 불면증 치료제 성분 효능 효과 및 부작용에 대해 알아봐요

 

아론정

아론정은 알리코제약에서 제조 판매하는 불면증치료제 입니다.

아론정 효능 효과

불면증의 보조치료 및 진정

아론정 성분 효능 효과 및 부작용

독시라민숙신산염

독시라민 숙신산염(Doxylamine Succinate)은 주로 항히스타민제로 분류되는 약 성분이며 졸음을 유발하는 효과로 인해 수면 보조제로 사용됩니다.

 

독시라민숙신산염 부작용

졸음: 주된 부작용으로, 잠을 유도하는 약물이기 때문에 졸음이 심하게 나타날 수 있습니다. 약 복용 후 졸음이 깨어난 후까지 지속될 수 있습니다.

 

입마름: 항히스타민제의 특성상 입안이 건조해질 수 있습니다.

 

어지러움: 약을 복용한 후 어지러움이나 현기증을 느낄 수 있습니다.

 

변비: 소화 기능이 느려져 변비가 발생할 수 있습니다.

 

소화불량: 가벼운 소화 장애나 복부 불편감을 겪을 수 있습니다.

 

용법 용량

독시라민숙신산염으로서 1일 1회 25㎎을 반드시 수면 30분전에 복용합니다. 연령(나이), 증상에 따라 복용량을 적절히 조절합니다.

불면증이 생기는 원인

불면증(Insomnia)은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며 신체적, 정신적, 환경적 요인이 복합적으로 작용합니다. 대표적인 불면증의 원인은 다음과 같습니다.

1. 심리적 원인
스트레스: 직장, 학업, 대인관계 등 일상에서 발생하는 스트레스가 수면에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

불안증 및 우울증: 불안감이나 우울한 감정이 수면 패턴을 방해하여 잠들기 어려워지거나 자주 깨는 현상이 나타납니다.

 

외상 후 스트레스 장애(PTSD): 충격적인 사건을 겪은 후 불안과 공포로 인해 불면증이 생길 수 있습니다.

 

2. 신체적 원인
만성 통증: 관절염, 요통, 두통 등 지속적인 통증으로 인해 수면이 방해될 수 있습니다.

 

호르몬 변화: 특히 여성의 경우 생리주기, 임신, 폐경기와 같은 호르몬 변화가 수면에 영향을 미칩니다.

 

기타 질병: 천식, 알레르기, 위식도 역류 질환(GERD), 심부전, 수면 무호흡증과 같은 질환이 수면을 방해합니다.

 

3. 생활 습관
불규칙한 수면 습관: 취침 및 기상 시간이 일정하지 않거나 낮잠을 오래 자는 습관이 생체 리듬을 깨트려 불면증을 유발할 수 있습니다.

 

카페인, 알코올, 니코틴: 커피, 차, 담배 등은 각성 효과가 있어 수면에 방해가 됩니다. 특히 카페인은 취침 전 몇 시간 동

안 섭취하면 수면에 부정적인 영향을 줍니다.

 

야간 근무: 교대 근무나 불규칙한 근무로 인해 자연스러운 수면 주기가 방해될 수 있습니다.

 

4. 환경적 요인
소음, 빛, 온도: 소음이 크거나 빛이 밝고, 방 온도가 너무 덥거나 추우면 숙면이 어려워집니다.

 

불편한 수면 환경: 매트리스나 베개가 불편하거나 잠자리 환경이 좋지 않으면 수면의 질이 저하됩니다.

 

 

 

 

불면증 예방 방법

불면증을 완화하거나 예방하기 위한 여러가지 방법들에 대해 알아보겠습니다.

1. 수면 루틴 설정
긴장 풀기: 취침 전에 스트레칭, 명상, 또는 심호흡 같은 긴장을 푸는 활동을 통해 몸과 마음을 이완시킵니다.

 

독서나 음악 감상: 자기 전에 가벼운 독서나 잔잔한 음악을 들으면 마음을 진정시킬 수 있습니다. 하지만 자극적인 책이나 소리의 음악은 피해야 합니다.

 

전자기기 사용 자제: 잠들기 1~2시간 전에는 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 전자기기 사용을 피하세요. 이 기기들이 방출하는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제해 수면을 방해할 수 있습니다.

 

2. 적절한 식습관
카페인과 알코올 피하기: 카페인이 든 음료(커피, 차, 에너지 드링크 등)와 알코올은 수면을 방해하므로 오후 늦게는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 알코올은 처음에는 졸음을 유발하지만 수면의 질을 저하시킵니다.

 

과식하지 않기: 취침 전 2~3시간 이내에는 과식하지 않는 것이 좋습니다. 특히 소화가 느린 음식은 수면을 방해할 수 있습니다.

 

수분 조절: 잠들기 직전에 많은 양의 물을 마시면 밤에 화장실에 가기 위해 깰 수 있으니 적당한 양을 섭취하세요.

 

3. 운동
매일 규칙적인 운동은 불면증 예방에 도움이 됩니다. 다만, 취침 직전에 격렬한 운동을 하면 오히려 각성 효과를 줄 수 있으니 잠들기 4~6시간 전에 운동하는 것이 좋습니다.

 

4. 수면에 도움되는 따뜻한 우유 또는 차 마시기
따뜻한 우유 또는 차를 마시면 수면에 도움이 된다고 잘 알려져 있습니다. 특히 카모마일 차는 진정 효과가 있어 수면에 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 스트레스 관리
마음을 안정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 명상과 깊은 호흡은 수면의 질을 개선하는 데 유용합니다. 요가와 같은 운동도 이완을 돕습니다.

 

 

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