반응형 건강 정보/건강관리정보879 혈압정상수치 보다 높거나 낮으면 생기는 고혈압과 저혈압 혈압정상수치 혈압은 심장이 혈액을 동맥으로 밀어내는 압력을 나타내는 지표입니다. 혈압은 수축기(심장이 수축하는 단계)와 이완기(심장이 이완하는 단계)의 두 개의 숫자로 표현됩니다. 일반적으로 혈압은 밀리미터 수은(mmHg)로 측정되며, 수축기 압력이 먼저 나오고 그 다음에 이완기 압력이 나옵니다. 정상적인 혈압 수치는 다음과 같습니다. 정상혈압의 범위 내에 있을 때는 혈압이 120/80 mmHg로 표기됩니다. 혈압은 개인의 건강 상태, 나이, 체중, 유전적 요인 등에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 정확한 혈압 수치는 의사나 건강 전문가와 상담하여 결정하는 것이 중요합니다. 만약 혈압이 정상 범위를 벗어난다면 의사와 상담하여 적절한 조치를 취해야 합니다. 혈압정상수치 보다 높으면 생기는 문제 혈압이 정상.. 2023. 8. 29. 일본 니치반 주식회사에서 만든 동전파스 로이히츠보코 일본 니치반 주식회사에서 만든 동전파스 로이히츠보코 로이히츠보코(ロイヒつぼ膏)는 일본 니치반(ニチバン) 주식회사에서 만드는 동그란모양의 동전크기의 파스로 한국에서는 흔히 동전 파스로 알려져 있습니다. 일본 로이히츠보코 동전파스에 대한 상세한 설명 500원 동전보다 약간 큰 2.8 cm 짜리 둥근 파스가 156매가 들어가있는 제품과 3.9 cm 짜리 78 매가 든 두 가지 사이즈가 있습으며, 보통 제품을 붙이면 온열감이드는데 한국에서 사용되는 일반 파스의 느낌과 같이 시원한 느낌이 드는 쿨(Cool)타입의 156매 파스도 있습니다. 가격은 보통 일본에서 600-700엔 정도입니다. 동전파스 제품의 바깥 쪽은 살색 천으로 되어있어 붙여도 눈에 잘 띄지 않도록 되어있으며, 반대쪽은 짙은 갈색으로 소염진통성분의.. 2023. 8. 29. 혈액순환 안될때 증상 9가지와 해결방법 혈액순환 안될때 증상 9가지 혈액순환 안될때 증상은 다양하며, 심각성에 따라 다를 수 있습니다. 혈액순환에 문제가 있는 경우 일반적으로 조직과 기관에 산소와 영양분을 제공하는 데 어려움이 생기므로 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.혈액순환 안될때 증상 첫번째 두통과 어지러움: 뇌로의 혈류가 충분하지 않으면 두통, 어지러움, 혼동 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 혈액순환 안될때 증상 두번째 피부 변화: 혈액순환 문제로 인해 피부가 창백해지거나 냉방감을 느낄 수 있습니다. 반대로 혈액이 피부로 충분히 공급되지 않으면 발색, 발진 또는 손과 발의 부기가 발생할 수 있습니다. 혈액순환 안될때 증상 세번째 숨이 차거나 호흡 곤란: 심장이나 폐에 혈액이 충분히 공급되지 않으면 호흡이 어려워질 수 있습니다. .. 2023. 8. 28. 고지혈증 좋은음식 피해야 하는 음식 바로 확인하세요 고지혈증 좋은음식 고지혈증이 있는 경우 혈중의 콜레스테롤 수치를 관리하기 위해 신중하게 음식을 선택해야 합니다. 고지혈증을 관리하는 데 도움이 되는 좋은 음식 목록은 아래와 같습니다: 채소와 과일: 신선한 채소와 과일은 식이섬유와 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 도움이 됩니다. 특히 녹색 채소, 당근, 블루베리, 딸기 등을 섭취하세요. 전체 곡물: 영양가가 풍부한 전체 곡물은 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤을 조절하는 데 도움이 됩니다. 현미, 귀리, 퀴노아 등을 고려해보세요. 견과류: 아몬드, 호두, 견과류는 건강한 지방과 식이섬유를 함유하고 있어 고지혈증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 고칼로리이므로 적당량을 섭취해야 합니다. 건강한 지방: 양파, 아보카도.. 2023. 8. 28. 당화혈색소 정상수치 유지해야 하는 이유와 관리방법 당화혈색소 정상수치 당화혈색소(HbA1c)는 고정되어 있는 혈색소와 포도당이 결합한 상태를 나타내는 지표로, 당뇨병의 관리와 혈당 조절 상태를 평가하는 데 사용됩니다. HbA1c는 백분율로 나타내며, 정상 범위는 일반적으로 다음과 같습니다: 비당뇨병 환자: 4.5% ~ 5.6% 당뇨병 전단계(당뇨병 전단계 또는 당뇨병 전 당뇨병): 5.7% ~ 6.4% 당뇨병 환자: 6.5% 이상 이 수치는 의료 기관 및 가이드라인에 따라 다를 수 있으며, 환자의 상태와 기타 요인에 따라 변동할 수 있습니다. 당뇨병을 관리하거나 예방하기 위해서는 의사 또는 당뇨병 교육 전문가와 상담하여 적절한 HbA1c 목표치를 설정하는 것이 중요합니다. 당화혈색소 정상수치를 유지해야하는 이유 당화혈색소 정상수치를 유지하는 것은 당뇨병.. 2023. 8. 28. 단기 다이어트 효과적으로 하는 방법 10가지 추천 단기 다이어트 효과적으로 하는 방법 10가지 단기 다이어트를 효과적으로 수행하려면 몇 가지 중요한 지침을 따라야 합니다. 그러나 건강을 유지하면서 다이어트를 실시하는 것이 중요하며, 장기적인 관점에서 바람직한 결과를 얻을 수 있습니다. 아래는 단기 다이어트를 효과적으로 수행하는 방법 몇 가지입니다: 단기 다이어트 효과적으로 하는 방법 첫번째 균형 잡힌 식단: 균형 잡힌 식단은 다양한 영양소를 섭취하여 영양 상태를 유지하면서 체중을 감량하는 데 도움이 됩니다. 신선한 과일, 채소, 단백질, 곡물 및 건강한 지방을 포함하는 식단을 구성하세요. 단기 다이어트 효과적으로 하는 방법 두번째 적절한 칼로리 섭취: 칼로리 섭취량을 제한하여 체중을 감량할 수 있습니다. 그러나 너무 극단적으로 줄이지 않도록 주의해야 합.. 2023. 8. 28. 두피 가려움 원인과 관리방법 두피 가려움에 좋은 영양제 및 샴푸 추천 두피 가려움 원인 두피 가려움은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 일반적으로 두피 가려움의 원인은 아래와 같은 요인들로 분류될 수 있습니다: 건조한 두피: 두피가 너무 건조하면 두피 가려움이 발생할 수 있습니다. 건조한 환경, 자주 머리를 씻기는 것, 강한 샴푸 사용 등이 이에 영향을 줄 수 있습니다. 두피 피부염 또는 두피 염증: 다양한 피부염이나 염증 상태는 두피 가려움과 함께 붉게 만들 수 있습니다. 지루성 피부염, 아토피 피부염, 포진 등이 이에 해당됩니다. 두피 청결하지 않음: 머리를 자주 세정하지 않거나, 세정 방법이 잘못된 경우에 두피에 먼지, 기름, 머리카락 등이 쌓여 두피 가려움을 유발할 수 있습니다. 화학 물질 노출: 헤어 스타일링 제품, 염색약, 퍼머 등의 화학 물질을 사용하면 두피.. 2023. 8. 28. m자 탈모 원인 치료방법 5가지 추천 m자 탈모 원인 m자 탈모는 남성 패턴 탈모(Androgenetic Alopecia)라고도 불리며, 주로 남성들 사이에서 발생하는 탈모 패턴 중 하나입니다. 이러한 탈모의 원인은 주로 유전적 요인과 호르몬에 의한 변화입니다. 유전적 요인: 가장 주요한 원인 중 하나는 유전적인 영향입니다. 만약 가족 중 누군가가 m자 탈모나 다른 형태의 남성 패턴 탈모를 경험했다면, 해당 개인의 유전적인 요인이 유전자를 통해 전달될 가능성이 있습니다. 호르몬 변화: 남성 패턴 m자 탈모는 주로 남성 호르몬인 테스토스테론과 그것의 대사체인 디하이드로테스토스테론 (DHT)와의 상호작용으로 발생합니다. DHT는 모발 변화에 영향을 주며 모발이 더 얇아지고 짧아지도록 만듭니다. 나이: 나이가 들면서 호르몬 수준도 변화하게 되며,.. 2023. 8. 28. 수분크림 선택하는 8가지 방법 추천 수분크림 선택하는 8가지 방법 추천 수분크림은 피부를 촉촉하게 하고 건조함을 방지하는 데 도움을 주는 중요한 스킨케어 제품입니다. 수분크림을 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 중요한 요소가 있습니다. 아래는 수분크림을 선택하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다. 피부 유형 파악하기: 먼저 자신의 피부 유형을 파악하는 것이 중요합니다. 피부 유형은 지성, 건성, 복합성, 민감성 등으로 나뉩니다. 각 유형에 따라 필요한 수분크림의 성분과 텍스처가 다를 수 있습니다. 수븐크림 성분 확인하기: 수분크림의 성분 목록을 꼼꼼히 확인하세요. 보습 성분으로는 글리세린, 히알루론산, 세라마이드 등이 흔히 사용됩니다. 민감한 피부를 가진 사람들은 향료나 알코올 등을 피해야 할 수 있습니다. 추가 기능 고려하기: 피부 타입과 함.. 2023. 8. 28. 손가락 류마티스 관절염 증상 7가지와 치료방법 추천 손가락 류마티스 관절염 증상 손가락 류마티스 관절염은 관절염의 한 종류로서 손가락의 관절들을 영향을 주는 만성적인 염증성 질환입니다. 이 질환은 주로 손가락의 작은 관절들을 침범하며, 증상은 다양할 수 있습니다. 다음은 손가락 류마티스 관절염 증상들입니다: 손가락 류마티스 관절염 증상 첫번째 관절통: 관절염의 주요 증상 중 하나로, 손가락의 관절들이 통증을 일으킬 수 있습니다. 이 통증은 특히 움직일 때나 압박을 받을 때 더 심해질 수 있습니다. 손가락 류마티스 관절염 증상 두번째 관절부종: 염증으로 인해 손가락의 관절 부위가 부어 오를 수 있습니다. 이로 인해 손가락이 더 두꺼워 보일 수 있습니다. 손가락 류마티스 관절염 증상 세번째 관절가동범위 감소: 손가락의 관절 염증으로 인해 움직임이 제한될 수 .. 2023. 8. 28. 손가락 관절 통증 7가지 원인과 예방방법 추천 손가락 관절 통증 7가지 원인 손가락 관절 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있는 문제입니다. 손가락 관절 통증을 경험하고 계신다면, 다음 몇 가지 가능한 원인과 대처 방법을 고려해보실 수 있습니다. 그러나 의학적 조언을 위해서는 반드시 의사와 상담하시는 것이 좋습니다. 손가락 관절 통증 원인 첫번째 과부하나 반복적인 동작: 손가락을 지나치게 사용하거나 반복적인 동작을 하다보면 관절에 스트레스가 가해질 수 있습니다. 이 경우, 손가락을 휴식시키고 적절한 스트레칭과 운동을 통해 근육과 관절을 강화할 수 있습니다. 손가락 관절 통증 원인 두번째 관절염: 손가락 관절염은 손가락 관절 부위에 염증이 생기는 상태로, 통증과 부종을 유발할 수 있습니다. 약물 치료, 생활 습관 변화, 물리치료 등을 통해 관리할 수 .. 2023. 8. 28. 식후혈당 정상수치 유지해야하는 이유 6가지 식후혈당 정상수치 유지해야하는 이유 6가지 식후혈당 정상수치를 유지하는 것은 건강을 유지하고 당뇨병 등의 대사성 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 여기에 몇 가지 이유를 살펴보겠습니다: 식후혈당 정상수치 유지해야하는 이유 첫번째 당뇨병 예방: 식후 혈당 수치가 높으면 당뇨병 발병 위험이 증가합니다. 지속적으로 높은 식후 혈당 수치는 인슐린 저항성을 증가시키고, 이는 2형 당뇨병의 발생을 촉진할 수 있습니다. 식후혈당 정상수치 유지해야하는 이유 두번째 심혈관 질환 예방: 식후 혈당 수치가 상승하면 동맥 내벽에 염증을 일으킬 수 있는 물질이 증가하며, 이는 동맥 경화 및 심혈관 질환 발생 위험을 증가시킵니다. 식후혈당 정상수치 유지해야하는 이유 세번째 에너지 수준 유지: 정상적인 식후 혈당 수치를 .. 2023. 8. 28. 이전 1 ··· 59 60 61 62 63 64 65 ··· 74 다음 반응형
