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'건강 정보/건강관리정보' 카테고리의 글 목록 (74 Page)
눈에 좋은 음식 당근(carrot) 발견과 역사 그리고 당근에 포함된 영양소를 알아보자
당근(carrot)이란? 당근은 주로 노란색 또는 주황색을 띠는 잎과 그 뿌리에 의해 특징 지어지는 식물입니다. 식용으로 많이 사용되며, 비타민 A, 칼륨, 식이 섬유 등의 영양소가 풍부하여 건강에 좋습니다. 또한, 산도가 약하고 달콤한 맛이 있어 다양한 요리나 음료에 이용됩니다. 당근은 다양한 모양과 크기를 가지고 있으며, 흰색, 노란색, 보라색 등 다양한 색상도 있습니다. 주로 뿌리 부분을 이용하여 생산되며, 전 세계적으로 많이 재배되고 있습니다. 당근의 발견과 역사 당근은 원래 중앙아시아 지방에서 기원한 것으로 알려져 있습니다. 이전에는 당근이 채소로 재배되기 전에도, 당근의 뿌리는 주로 약재로 사용되었습니다. 고대 국가 중 하나인 이집트에서는, 당근 씨앗이 미라의 묘지에서 발견되어지기도 했습니다...
2023. 5. 3.
기미 때문에 고민이신가요 기미잡티크림과 선택 기준에 대해 알려드립니다
자꾸만 얼굴에 올라오는 기미는 왜 생길까? 기미는 일반적으로 피부 멜라닌 색소의 과도한 생성으로 인해 발생합니다. 멜라닌은 피부에 존재하는 색소로, 피부를 보호하는 역할을 합니다. 하지만 햇빛, 스트레스, 호르몬 변화 등의 외부 요인이나 노화에 따라 피부에 멜라닌이 과도하게 생성되면, 피부에 어두운 갈색 또는 검은색 반점인 기미가 생길 수 있습니다. 기미가 생기는 다른 원인으로는 유전적인 요인, 흡연, 알코올과 같은 악습, 불규칙한 생활습관, 영양 결핍 등이 있습니다. 또한, 피부 건강에 영향을 미치는 외부 요인과 내부 요인이 상호작용하여 기미가 발생할 수 있습니다. 기미를 예방하고 개선하기 위해서는 체계적인 스킨케어와 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 일상적인 선크림 사용, 식습관 개선, 수..
2023. 5. 1.
디톡스 (Detox)란 무엇인가? 디톡스 주스 정말 효과가 있는걸까?
디톡스(Detox)란 무엇인가? 디톡스는 Detox의 줄임말로, 독소 제거를 목적으로 하는 건강 관련 용어입니다. 일반적으로는 식이요법, 체내 독소 제거 운동, 히터, 사우나, 마사지, 물 등을 이용한 체내 독소 제거를 의미합니다. 디톡스(Detox)로 알려진 방법은? 디톡스로 체내 독소를 제거하는 방법으로 알려진것은 여러 가지가 있습니다. 그 중 일부 방법은 다음과 같습니다. 식이요법: 건강한 식사를 통해 체내 독소를 제거하는 것입니다. 디톡스 식이요법은 일반적으로 과일, 채소, 견과류, 쌀 등을 중심으로 한다고 합니다. 체내 독소 제거 운동: 일부 운동은 땀을 통해 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 요가, 필라테스, 유산소 운동 등이 있습니다. 마사지: 마사지를 통해 림프관을 ..
2023. 4. 29.
우리몸에 많으면 문제되는 내장지방 빼는법 관리법을 알려드립니다
내장지방이란 무엇인가? 내장지방은 복부 주변에 위치한 지방으로서, 내장기관 주위에 존재하며, 신체 기능에 영향을 미치는 중요한 지방입니다. 내장지방은 체중 감량 프로그램에서 고려되는 체지방의 하나입니다. 일반적으로 복부 비만과 연관되며, 복부 지방과 혈당 수치, 혈압, 콜레스테롤 수치 등의 건강상 지표와 관련이 있습니다. 과도한 내장지방은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압, 대사증후군, 비만 등의 질환과 연결될 수 있습니다. 내장지방이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 더욱 자세히 알아보겠습니다. 내장지방이 과도하게 많으면 어떤 문제가 생길까? 과도한 내장지방은 건강에 매우 해롭습니다. 내장지방은 신체의 다양한 기능과 연결되어 있으며, 과도한 양이 축적되면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 문제에..
2023. 4. 27.
